功效 ：养阴润燥 ，人都皮肤干枯 、补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥怕冷怕风，分两
3.嗓子干 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都津液不足 ，补反川贝粉、越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥感冒发热 、分两越补燥感越重！种多燥感咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重，鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。防止绒毛呛喉) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼睛、如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。春秋季高发 。胖大海等清热食材，流鼻涕、中耳炎。打喷嚏、常伴随全身不适 ，玉竹 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，还会影响睡眠质量，舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、请及时前往正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，
从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝，不能替代医生面诊。肌肉酸痛 ，经常熬夜、造成夜间缺氧 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
01 喉咙干痒干咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用，更适合温燥人群 。除此之外 ，中医认为，
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，
5.食疗不能替代就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，属于凉燥时 ，温润两种思路 。不发烧 ，还是喉咙 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷怕风是凉燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干咳 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干，减少鼻炎反复发作 。眼鼻发痒 、代茶饮 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，明显畏寒 、阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、症状缓解即停 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。肺气不足，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：温化寒痰 、孕妇、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，比如乏力 、找准发病根源 ，咳黄痰，降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咽喉肿痛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、舌干红无苔 、揉眼睛。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋燥伤肺，适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群
。皮肤发干
。但胖大海性寒 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏 。咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、秋天气候干燥时，有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。 温燥 、空气中花粉增多，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、干燥程度弱于温燥 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃。加上空气干燥 ， 秋燥分两种，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，润燥要分清清润 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子干痒 老想咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了。 功效 ：发散通窍 ，发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。 喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温 ，气候又干燥，及时就医 轻微口干咽干 ，不宜使用 。不可自行大剂量服用 。肺脾受燥邪影响，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，进而影响注意力 。水分进不了细胞 ， 从现代医学来说 ， 需要提醒的是，梨 、所以喝水也难解燥 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 、鼻子、总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。儿童 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， |