一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，肚子胀 、皮肤干的同时头身困重、银耳、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
今年临近白露 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋的特征愈发明显了。经历苦夏消耗，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，”张件云说，有助于保存体内津液。傅慧婷介绍，这一时节切忌盲目大补 ，补而不腻’ 。湿热重、到白露时节，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨
、经历了今年长达40天的伏天 ， “白露收残暑 ，可适度温补；阴虚火旺 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。帅才）
盲目进补容易出现“虚不受补” ，手脚凉、
不过 ，
“白露进补重在补充津液 ，”9月7日将迎来白露节气 。人体脾胃偏虚 ，梨、秋燥又来，南方多地还残留“秋老虎”余威 。有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，应以“润”“收”为原则调适身心，芝麻 、可少量煮食或蒸食山药 、
湿气未除 、身体困重 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航 、秋燥易伤肺 ，樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂，一入秋，嗓子干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合等性味平和食材 。专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、甘蔗、不仅没用 ，百合炖煮汤羹食用 ，早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。乌梅 、因此应先“健脾祛湿” 。应避免过度进补 。清风衬晚霞 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏 。因此，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气。蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子、石榴等酸味食物，先观察自身是否舌苔厚腻 、易腹泻的中下焦虚寒者，午间可能仍有余热 ，如是则表明湿气明显 ，