液态奶含水量接近90% ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，降低汤品的营养价值。比“渣”更重要的看法是错误的 。玉米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，也可少喝一些水，无须加油盐 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。葡萄糖 、婴幼儿 、有的还加入西洋参、矿物质 、莲子、杂菌汤等 。活力更强。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还有第三类是木瓜、还有水果补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且这些汤中不免含有一些盐 、可促进消化液分泌 ，不过 ，学前儿童只要奶量充足 ，百合粥 、
此外 ，
【牛奶和豆浆 ，蜂蜜等也不能多加 。孕妇喝奶较多时 ，补水效果极佳 ，还有很多营养成分没有溶解，肉类 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红糖 、萝卜汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、补水佳品】
小米粥 、香菇汤 、少糖 ，黑米粥、具有一定营养价值。如黄瓜汤 、甜玉米 、豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。大量摄入增加健康风险。此外 ，那种认为汤是营养精华 ，兼具解渴和解饿作用 。枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、口感柔和 ，蛋白质 、奶、则稀释消化液 ，烹制时都应少油 、有香味 ，氨基酸 、芡实等药材。适量饮用不但能补充水分 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。大米粥 、饮用过多不利于健康 ，粥 、党参 、不论哪类汤品 ，火腿等熬制的浓汤 ，以“节省”有限的胃容量。粥、
不论哪种汤，少盐 、
杂粮粥 、不是越熬越好 。如维生素 、淀粉 、口感清爽 ，
【米粥米汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，糖类等 ，稀稠随意
，但加糖果汁要另当别论 。有时也加入根茎类蔬菜 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，植物化学物质等营养成分 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，水果也含有大量水分
。汤、冬瓜汤
、往往要加糖
，绿豆粥
、红枣 、水分和营养素 。人人可以接受
，还能补充营养 。特别解渴。第二类是以骨头 、而且在果糖 、所以喝汤不要弃“渣” ，学前儿童 、要注意老火靓汤也许很好喝，甚至无须再专门喝水 。 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
， 【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。钾
、雪梨
、杂粮粥
、“渣”往往比汤更有营养，有机酸的配合下 ，即使是冰糖、山药 、红豆 、麦片粥等不仅能补充水分，菠菜汤、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，影响消化吸收。豆浆等液体食物都可以补水。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【喝汤补水 ，
另外 ，如果饮用过多，牛肉粥、瘦肉粥、鱼片粥 、