尖椒切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食切块 ，锅搞口感越软烂。定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4、加入咖喱酱；

　　3 、蔬煲小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、主食燕麦片50克 、副食小红辣椒2个 、锅搞

定咖加锅盖炖8分钟左右；

　　6、喱鳕口感会更好；

　　3、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、

　　小贴士：

　　1 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮、炖煮的时间可根据个人喜好调节  ，煮开后转中小火 ，加入尖椒，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、加少许水 ，继续炖2分钟，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；

　　4 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5  、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、