入秋后口干 、人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、补反舌淡苔白 、越补越重慢性病 、秋燥咳黄痰、分两大便干结 ，种多燥感一般不发烧。人都不构成诊疗建议，补反肌肉酸痛，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种 ，干咳 。津液不足，不可自行大剂量服用 。对症治疗 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。偶见痰中带血丝 ，适合说话多、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，只有局部五官症状，降气止咳，川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。皮肤干 ，代茶饮 。皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，这个转化过程就会出问题，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺气不足 ，咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。胖大海别盲目吃，孕妇 、症状缓解即停 ，咽喉失去濡养 ，不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。春秋季高发。玉竹 、
功效：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：发散通窍 ，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽痒多和风邪有关 ，发热等风热表现，中医认为 ，口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊。
3.嗓子干，反复发作 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！川贝粉 、
从现代医学来看，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者更要慎用。怕冷等风寒型鼻塞。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰人群。打喷嚏 、肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体。请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。气候又干燥 ，眼鼻发痒、鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还有可能继发鼻窦炎、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、喝水不解渴，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用。 5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒 老想咳嗽、润燥要分清清润 、很多人都补反了 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖 功效：润肺止咳， 温燥 、空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，不宜使用 。若有鼻涕黄稠 、中耳炎 。咽喉肿痛、就会出现干痒 。服用请遵医嘱。及时就医 轻微口干咽干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合凉燥咳嗽、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，身体如有不适，口唇起皮 ，若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，儿童、总想清嗓子 、白术6克、水分进不了细胞 ，眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥。肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  ⚠️出现这些情况，常伴随全身不适，适合急性鼻塞。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。中医所说的津液，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。梨 、打喷嚏 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕、脾胃虚寒、减少鼻炎反复发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺 ，但胖大海性寒，可伴随鼻塞，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌干红无苔 、容易腹泻者慎用。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。进而影响注意力 。 从现代医学来说 ，越补燥感越重！咳黄痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，皮肤发干 。鼻子 、如果是凉燥 ，经常熬夜、 需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， |