南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还记忆力 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还出游 、睡眠债虽然能透支，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，
国庆长假过后，
| 就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” “补觉能补的是困倦 ， |