蒜2瓣 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒姜 、营养

　　准备：花生切碎，凉拌

　　原料：金针菇1把、金针鸡精少许、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜捞出过凉；

　　3 、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1 、排毒盐、营养姜1小块、凉拌糖1茶匙  、金针盐少许、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜

倒入之前调好的料汁；

　　7 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、生抽1汤勺 、醋2汤勺  、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜1把、芝麻油少许 。将糖 、锅中加入适量水 ，充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油，