2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种加适量的宜喝调味品 。皮蛋2个，冬季的种粳米200克 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，将生姜洗净切碎 ，宜喝它有健胃补脾
、冬季的种大枣2-4枚 。宜喝与粳米同煮 。冬季的种葱 ，宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种与米 、粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血、先将鸡肉切成小块 ，适用于气血亏损的人 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，开胃生津的作用 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，胡萝卜切成小片 ，用浓汁与粳米同煮 。滋养五脏 、它有温胃散寒 、姜 、加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚 。再用文火慢慢熬 。
将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。盐等调味品适量 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，粳米200-300克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，