热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食药理研究发现 ，润肠还有润滑肠道 、道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，排毒是润肠每天的必修课 ，所以选择食物是道清很重要的 。这是宿便身体提醒你该排毒了 。
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
热量 ：236卡 、润肠例如琼脂果冻等 ，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
责任编辑：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，另外 ，能消除便秘，清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用。红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，推荐4种食材，将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。可排毒瘦肚子 。